200块约3小时_全国900+城市空降24小时服务,附近100元一次去她家玩,快餐200一次vx价格范围

近年来，随着全民健身理念的深入人心，翔安区老体协积极推广适合老年人的新兴体育项目。桌上冰壶球作为一项兼具趣味性与健身性的运动，在翔安区老年群体中掀起了热潮。此项运动将冬奥会比赛项目冰壶“搬”到桌上，简化了器材和场地要求，非常适合老年人参与。

为了满足老年群体对体育健身的多元需求，进一步拓展“适老”健身新项目，让更多老年人参与桌上冰壶运动，2025年7月9日，翔安区“桌上冰壶”健身项目推广培训班在新店街道文化活动中心举办，来自全区各街道社区的50余名老年体育骨干参加了培训，共同体验这项新兴的适老运动项目独特魅力。

 培训内容与特色 本次培训特邀厦门市老体协桌上冰壶球专业教练团队授课。培训采取"理论+实践+竞赛"的创新模式。培训班精心设计了系统化的教学内容，确保老年学员能够循序渐进地掌握这项新兴运动。培训课程主要分为理论讲解和实战演练两部分，每一部分都针对老年人的学习特点和身体条件进行了优化。

在理论培训环节，教练团队围绕桌上冰壶球的规则体系、基本战术和技能技巧展开详细讲解。市老体协桌上冰壶球推广组秘书长李爱国作为"金牌教练"，带领助教员范红英、周秀梅、黄惠玲为学员手把手传授桌上冰壶球的"通关秘籍"。他特别强调这项运动的3个关键要素：手腕放松、身体前倾和推球角度稳定。理论课程采用互动式教学，学员们听得津津有味，有的在笔记本上密密麻麻写满知识要点，有的还掏出手机录制视频，准备回去反复琢磨。

 小冰壶转动大健康 理论"消化"后，随即转入实战演练阶段。教练团队穿梭在各球桌间，时而俯身示范标准动作，时而为学员"精准纠偏"。学员们分组练习握球方法、推球动作和投球技巧，不断调整身体姿势，力求做到规范标准。培训还特别注重个性化指导，针对每位学员的不同情况给予针对性建议，确保学习效果最大化。

 持续发展谱新篇 翔安区老体协常务副主席吴加建在结业仪式上强调，桌上冰壶球作为一项新兴的运动项目，融合了趣味性与健身性，非常适合老年人参与，希望学员们能够熟练掌握并推广，让更多老年人受益。

本次培训是2025年翔安区老年体育创新项目推广计划的重要一环，后续将在各个镇街建立推广示范点、培育社区教练员队伍、举办区级交流赛，让更多老年人享受"推壶之乐"，实现"老有所乐、老有所为"的美好愿景。（翔安区新店街道老体协纪谦凤）